MAMMA IN FORMA – Lara Brancaleoni

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Lara Brancaleoni > MAMMA IN FORMA

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Lara Brancaleoni – Unconventional Personal Trainer

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Il COVID e la mia rinascita attraverso le CLASSI VIRTUALI

Agosto 6, 2021

Esorcizziamo questo Venerdì 17 con un bel focus s

Esorcizziamo questo Venerdì 17 con un bel focus sulle CHIAPPETTE 🍑 e un super circuito Butta la Panza 😎
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Sarà una giornata molto lunga, ma sono riuscita lo stesso ad allenarmi con le mie guerriere 💪🏻 Dajeeeeee!!!!

È tempo di Rubrica! E questo mese vi parlo di All

È tempo di Rubrica! E questo mese vi parlo di Allenamento e Ciclo Mestruale 🩸💪🏻
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Quante di voi conoscono le varie fasi del Ciclo Mestruale? Ma soprattutto....quante di voi organizzano le proprie attività quotidiane in base a queste fasi?
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Conoscersi e conoscere il proprio corpo e la propria energia ci permetterà di vedere la nostra ciclicità come un dono e non come un ostacolo ✨
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Leggi la Rubrica e dimmi cosa ne pensi! Ti aspetto nei commenti 📝

Un piccolo regalo a tutte le mie donnine del cuore

Un piccolo regalo a tutte le mie donnine del cuore!🎁
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Un circuito per buttare la panza prima dei festeggiamenti di stasera!!!!💃🏻
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Segui la spiegazione, imposta il Tabata Timer e dateci dentro! Basteranno 10 minuti e vi sentirete subito la pancia bella tonica e sgonfia 😌

Lunedì e....sono tornataaaaa! Dopo 15 giorni di r

Lunedì e....sono tornataaaaa!
Dopo 15 giorni di riposo per un blocco muscolare alla zona lombare, oggi ho ricominciato ad allenarmi finalmente 💪🏻
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Ho fatto gli esercizi senza caricare troppo e senza esagerare, mi sono ascoltata e ho fatto quello che potevo con le energie che avevo a disposizione, ascoltando il mio corpo.
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Come mi mancava allenarmi con le mie anime belle! ✨

Benvenuto Marzo! 🌸 . Anche se il tempo non è i

Benvenuto Marzo! 🌸
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Anche se il tempo non è il massimo, voglio inaugurarti così, con questo scatto, ricordo di un momento di condivisione potente con tutte le mie anime guerriere ✨
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Ci sono tanti modi per iniziare ad amarsi, io posso insegnarti a farlo attraverso il MOVIMENTO 🦸🏻‍♀️
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Perché al di là dell'aspetto estetico, quello che devi tenere bene a mente è che un corpo allenato sta alla base del nostro benessere fisico e mentale.
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Fisico perché una muscolatura tonica, oltre ad alzare le chiappe, sostiene il nostro scheletro combattendo contro la forza di gravità che ci spinge verso il basso. Una muscolatura tonica protegge schiena e articolazioni e ci permette di sollevare carichi senza farci male. Una muscolatura tonica ci fa andare avanti nel tempo senza temere di non riuscire ad infilarci i calzini.
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Mentale perché già dal risveglio ci sentiamo più energiche e la serotonina prodotta durante il movimento ci mette di buonumore e ci fa sentire bene sin da subito.
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Devi restare nel presente, ma devi anche pensare a come il tuo corpo resterà efficiente nel tempo se sceglierai di muoverti.
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Non continuare a rimandare, il tuo corpo è la tua casa, quella in cui devi vivere per sempre 🏡
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Basta un semplice passo in avanti ed io sono qui a tenerti per mano e a sostenerti se lo vorrai ❤️
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Mercoledì 8 Marzo troverai tutto il mio SHOP ON LINE scontato al 20% 🛍️ Ti basterà inserire il codice sconto WOMEN-POWER al momento dell'acquisto 💪🏻
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Ti aspetto in classeeeeee! 🤗

MAL di SCHIENA NON TI TEMO . Partiamo dal curare i

MAL di SCHIENA NON TI TEMO
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Partiamo dal curare i piccoli movimenti quotidiani.
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Per esempio: Come ti stendi e come ti alzi dal letto? Sforzando gli addominali e la schiena oppure girandoti sul fianco e sostenendoti con le mani?

Una Special Class WOW 🤩 . Mi sono divertita un

Una Special Class WOW 🤩
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Mi sono divertita un sacco questa mattina con le mie super girls!!!
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Come sempre GRAZIE per tutta l'energia condivisa insieme ✨
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Queste classi speciali le facciamo una domenica al mese e sono comprese nell'abbonamento Virtual Class 💪🏻

Impariamo ad essere la nostra priorità ❤️ Si

Impariamo ad essere la nostra priorità ❤️ Si ma...da dove iniziare? 🤔
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Provo a spiegartelo nella rubrica di questo mese! 💕SELF-LOVE IS IN THE AIR💕
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Lasciami un tuo pensiero nei commenti se ti va 🤗

Eccoci qui, Mr. Musetti ed io, in tutto il nostro

Eccoci qui, Mr. Musetti ed io, in tutto il nostro ammmmore ad augurarti un dolce e coccoloso San Valentino 💕
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Non è una festa che sento particolarmente, ma l'amore in tutte le sue forme è troppo importante per non essere festeggiato! Sei d'accordo con me?
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Nel mio percorso evolutivo personale, ho conosciuto Marco nell'esatto momento in cui ho iniziato ad amarmi di più e a rispettarmi. Oggi non potrei stare insieme a qualcuno senza essere la mia priorità.
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Quindi il mio messaggio per te anima bella è: abbracciati, sostieniti, credi in te, amati ancor prima che lo faccia qualcun altro. Perché l'amore che provi per te stessa, si rifletterà di conseguenza sulle persone che ami e che sono vicino a te ❤️
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Con affetto
Lara

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