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Lara Brancaleoni > PROGRAMMI HOME FITNESS

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Lara Brancaleoni – Unconventional Personal Trainer

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DAL BLOG

Due frasi che mi ripeto spesso

Maggio 7, 2019
Il COVID e la mia rinascita attraverso le CLASSI VIRTUALI

Agosto 6, 2021

Ciao anime belle! ✨ Sarò un po' assente da qui

Ciao anime belle! ✨
Sarò un po' assente da qui per le prossime due settimane.
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Ho un cammino da affrontare e voglio godermelo con ogni cellula del mio corpo 😌
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Ho detto a Perla di aspettarmi, che tornerò, ma credo che lo sappia perfettamente ❤️
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A presto! E mi raccomando... fate i compiti che vi ho lasciato!!! 💪🏻😎

Benvenuto Settembre!!! 🤗 . Che una nuova stagio

Benvenuto Settembre!!! 🤗
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Che una nuova stagione di allenamenti, risate, fatica, bruciore di chiappe abbia inizio!!!! 🥳
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Oggi ripartono ufficialmente le Classi Virtuali e con esse è uscita anche la SCHEDA Settembre RESTART! 😎
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La trovi sul mio sito web www.larabrancaleoni.com (Il link diretto è nella mia bio!) 🔗
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Cosa posso dirvi se non BUON INIZIO di stagione a tutte voi anime belle! Vi aspetto in classe 💪🏻

Ancora una settimana e si riparte!!!! . Settembre

Ancora una settimana e si riparte!!!!
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Settembre si sa che è il mese per eccellenza dei nuovi inizi, nuovi buonissimi propositi, eccetera, eccetera...
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L'estate ci porta a rallentare e a perdere un po' i ritmi frenetici dell'anno (per fortuna 😅), per questo a Settembre è importante ricominciare piano piano, senza buttarsi a fare cose a caso solo per senso di colpa nell'essersi lasciate un po' andare... Altrimenti che estate sarebbe??? 🍸🍹🍷
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Quindi eccomi qui a proporti dal 1° di Settembre una nuova scheda di allenamento che ho chiamato RESTART! Con workout basici ma efficaci che ti permetterà di riprendere a muoverti senza troppo stress e fatica (forse 😁)
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Troverai la scheda disponibile sul mio sito web www.larabrancaleoni.com alla sezione SHOP dal 1° di Settembre in poi!
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E se deciderai di entrare a far parte delle Virtual Class, acquistando uno degli abbonamenti disponibili (1-3-6 mesi) riceverai la scheda in OMAGGIO!!! Il 4 Settembre si ricomincia con gli allenamenti!!! 🥳 Sei pronta a ripartire con me???
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Cosa dirti di più se non che... TI ASPETTO IN CLASSE!!!! 💪🏻
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Clicca nel link in Bio per andare direttamente allo SHOP ON LINE 😉

Una giornata incredibilmente bella e inaspettata,

Una giornata incredibilmente bella e inaspettata, alla scoperta delle mie isole del cuore Favignana e Levanzo ☀️ con la mia pazza famiglia ❤️
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Tutto perfetto, non avrei potuto chiedere di più.

AMRAP 20' FOCUS GAMBE . 10x FRONT SQUAT 10+10x STE

AMRAP 20' FOCUS GAMBE
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10x FRONT SQUAT
10+10x STEP UP
10x STACCHI
10x PONTE GLUTEI FEMORALI
30x KB SWING
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Imposta un timer da 20 minuti e inizia a lavorare senza pause tra un round e l'altro.
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Quanti ROUND riuscirai a fare??? Provalo e scrivilo nei commenti! 💪🏻😎

EMOM 15 minuti FOCUS GAMBE . Potrebbe anche essere

EMOM 15 minuti FOCUS GAMBE
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Potrebbe anche essere definito alta intensità se vogliamo dirla tutta 😅
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Salvate il reel, condividetelo e soprattutto...Dateci dentro!!! 😎

FOCUS GLUTEI con Kettlebell 🍑 . 1. Squat + Affo

FOCUS GLUTEI con Kettlebell 🍑
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1. Squat + Affondi alternati x10
2. Swing x20
3. Stacco One Leg x10+10
4. Swing x20
5. Split Squat x10
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x 4 ROUND

La più bella età di una donna è quando smette d

La più bella età di una donna è quando smette di compiere gli anni e inizia a compiere i sogni ✨
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È una frase che ho letto poco tempo fa e me la sono sentita scorrere dentro...
Perché non importa quanti anni compia oggi, ciò che importa è che sono in cammino e questo cammino, per quanto a volte risulti difficile e doloroso, è quello che ho scelto passo dopo passo.
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Vi chiedo scusa se a 38 anni non sono sposata e non ho figli. Ma soprattutto chiedo scusa a me stessa per essermi giudicata per troppo tempo idealizzando qualcosa che oggi ho capito non essere così importante per me. Non più di quanto lo sia la mia felicità e l'amore per me stessa.
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L'augurio che mi faccio oggi è di restare fedele a me stessa sempre, di essere autentica, di continuare a stupirmi, emozionarmi e giocare come una bambina, di amare tanto e forte, di restare in ascolto dei miei bisogni e di realizzare tutti i sogni che ho ancora nel cassetto ✨
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Ora vado...la vita mi aspetta! ❤️

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