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Programma di Allenamento FOCUS ADDOME

40,00

Un Programma di Allenamento che non solo lavorerà sull’aspetto estetico ma soprattutto su quello funzionale del core, ovvero il sostegno del tronco e la protezione della schiena.

Descrizione

Questo Programma di Allenamento è pensato espressamente per avere effetto su tutta la zona del tronco.

Se seguirai questo programma con costanza, potrai vedere, ma soprattutto sentire, dei risultati reali. Quali?

Sparirà il dolore alla schiena che senti quando tiri su le buste della spesa, per esempio.

Il gonfiore addominale diventerà un lontano ricordo.

Il giro vita si assottiglierà giorno dopo giorno.

 

Esegui a rotazione ognuno dei Workout che ti propongo in questo Programma di Allenamento, facendo bene attenzione a non coinvolgere mai la schiena. In pochissimo tempo il tuo corsetto addominale diventerà forte e funzionale, per affrontare i movimenti quotidiani in completa sicurezza.

 

Ricorda sempre che “se insisti e resisti, raggiungi e conquisti!”

Com’è strutturato il Programma di Allenamento?

Consiste in 6 ALLENAMENTI a circuito specifici per tutto il CORSETTO ADDOMINALE.

Il pacchetto che acquisterai comprende:

  • 6 video, 1 per ciascun allenamento, in cui spiego gli esercizi e mi alleno con te
  • 1 scheda di allenamento in PDF con tempi e modalità d’esecuzione

Ciascun allenamento dura circa 20 minuti e i circuiti dovranno essere eseguiti in sequenza, almeno 2 volte a settimana fino a un massimo di 3.

Esempio: LUNEDI circuito 1 – MERCOLEDI circuito2  – DOMENICA circuito 3 e così via.

 

Quali sono gli Obiettivi di questo Programma di Allenamento?

Il programma di allenamento rinforza il corsetto addominale, utilissima forma di prevenzione per eventuali dolorabilità alla schiena, in quanto sarai in grado di svolgere tutti i movimenti della tua quotidianità in modo funzionale e sicuro.

Inoltre, ha effetto anche a livello estetico perché va a ridurre i centimetri del girovita e a tonificare l’addome.

 

È il Programma perfetto per te se…

  • Da tempo soffri di dolori alla schiena
  • Conduci una vita un po’ troppo sedentaria
  • Vorresti aumentare la tonicità muscolare
  • Sei una mamma che ha partorito da poco e vorresti tonificare la zona addominale
  • Vuoi buttare giù qualche centimetro del girovita

 

NON è il Programma adatto a te se…

  • Soffri di patologie del rachide come cervicalgia o lombalgia
  • Hai partorito da meno di 2 mesi e soffri di diastasi addominale
  • Hai subito interventi invasivi all’addome

Attenzione: in questi casi non devi rinunciare ad allenarti, ma personalizzare ancora di più l’allenamento!
Come Personal Trainer, posso seguirti individualmente. Puoi Contattarmi in qualsiasi momento e fissare una prima consulenza insieme a me. Decideremo insieme il percorso perfetto per te.

 

Quanto posso usufruire del Programma di Allenamento?

La durata complessiva del programma è a tua discrezione.

Ti consiglio di fissare un obiettivo a breve termine. Cerca di essere costante durante la settimana e prova a eseguire il programma per almeno 30 giorni per godere dei risultati.
Una volta terminato il periodo di 30 giorni potrai continuare ad utilizzare gli allenamenti come mantenimento.