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Programma di Allenamento FOCUS GAMBE e GLUTEI

40,00

Un programma specifico per allenare la parte bassa del corpo.

Per diminuire gli inestetismi della pelle, definire e rinforzare gambe e glutei.

 

Descrizione

Con questo Programma di Allenamento specifico per GAMBE e GLUTEI andiamo a sgonfiare, tonificare e definire una zona del corpo che ci sta sempre molto a cuore.

Non ti prometto miracoli, ma se ti impegnerai a seguire gli allenamenti che ti propongo in questo programma, la sensazione di benessere, leggerezza e forza alle gambe sarà immediata!

I FOCUS che troverai all’interno del Programma sono tutti della durata di massimo 20′ proprio perché conosco le mie polle e so che il tempo da dedicarsi è sempre scarso. In questo modo, ti basterà eseguire due Focus a settimana cercando di variare tra i vari workout ed ecco che raggiungerai i tuoi obiettivi con facilità.

 

Ricorda che “se insisti e resisti, raggiungi e conquisti!”

Com’è strutturato il Programma di Allenamento?

Consiste in 6 ALLENAMENTI a circuito rivolti alla parte bassa del corpo, ovvero: GAMBE e GLUTEI.

Il pacchetto che acquisterai comprende:

  • 6 video in cui spiego gli esercizi e mi alleno con te
  • 1 scheda tecnica in PDF con tempi e modalità d’esecuzione

Ciascun allenamento dura al massimo 30 minuti e i circuiti dovranno essere eseguiti in sequenza, almeno 2 volte a settimana fino a un massimo di 3.

Esempio: LUNEDI circuito 1 – MERCOLEDI circuito2 – VENERDI circuito 3 – DOMENICA circuito 4 e così via.

 

Quali sono gli Obiettivi di questo Programma di Allenamento?

Rendere le gambe e i glutei forti, opponendoci alla forza di gravità che spinge inesorabilmente verso il basso.

Inoltre, coinvolgendo un gruppo muscolare molto potente, si andrà ad aumentare il metabolismo favorendo così il dimagrimento.

 

È il Programma perfetto per te se…

  • Ti senti un po’ “fuori forma” e vuoi rimetterti in discussione
  • Vuoi avere gambe forti e funzionali ai movimenti della vita di tutti i giorni
  • Vuoi ridurre visibilmente gli inestetismi della pelle

 

NON è il Programma adatto a te se…

  • Soffri di patologie al rachide (es. ernie discali) o al ginocchio (es. lesione del menisco)
  • Hai subito interventi invasivi (es. protesi d’anca)

Ma non temere: in questi casi, posso seguirti individualmente e creare una metodologia di lavoro specifica per evitare possibili infortuni.

 

Per quanto tempo posso sfruttare questo Programma di Allenamento?

La durata complessiva del programma è a tua discrezione.

Ti consiglio di fissare un obiettivo a breve termine. Cerca di essere costante durante la settimana e prova a eseguire il programma per almeno 30 giorni per godere dei risultati.
Una volta terminato il periodo di 30 giorni potrai continuare ad utilizzare gli allenamenti come mantenimento.