Lara Brancaleoni > Glutei d’acciaio, ne voglio un paio

Glutei d’acciaio, ne voglio un paio

40,00

Sei anche tu del mio stesso parere, ovvero che avere due bei glutei sodi fa venire il buon umore?

Bene, allora questo è il programma di allenamento che fa per te!

Descrizione

Con “Glutei d’acciaio, ne voglio un paio” andiamo a sgonfiare, tonificare e definire le nostre gambe, già provate da questa vita frenetica.

Certo, se ci mettiamo a guardare le fitness model sui social, con i culi a zainetto e la cellulite a scomparsa, scoraggiarsi è un attimo.
Ma parliamoci chiaro: la vita vera non si ritocca con Photoshop ed è tutta un’altra cosa! Abbiamo orari frenetici, lavoriamo tutto il giorno, corriamo dietro ai figli, mangiamo spesso in maniera disorganizzata… e tutto questo proprio non aiuta, lo so bene.

Ecco perché ho creato “Glutei d’acciaio, ne voglio un paio!”: un programma d’allenamento che è già una dichiarazione d’intenti!

Sei pronta a metterci impegno e perseveranza? Perché se seguirai fino in fondo il programma, te lo dico già: la ritenzione calerà, le gambe si sgonfieranno e le chiappette diventeranno super sode!
Vedrai!

Ricorda che “se insisti e resisti, raggiungi e conquisti!”

TRAILER: Glutei d'acciaio

Com’è strutturato il programma

Consiste in 3 ALLENAMENTI a circuito rivolti alla parte bassa del corpo, ovvero: GAMBE e GLUTEI.

Il pacchetto che acquisterai comprende:

  • 3 video esplicativi degli allenamenti
  • 15 video tutorial dei singoli esercizi
  • 1 scheda tecnica con tempi e modalità d’esecuzione

 

Tempi

Ciascun allenamento dura circa 20 minuti e i circuiti dovranno essere eseguiti in sequenza, almeno 2 volte a settimana fino a un massimo di 3.

Esempio: LUNEDI circuito 1 – MERCOLEDI circuito2 – VENERDI circuito 3 – DOMENICA circuito 1 e così via.

 

Obiettivi

Ovviamente… tonificare!
Rendere le gambe e i glutei forti, opponendoci alla forza di gravità che spinge inesorabilmente verso il basso.

Inoltre, andando a lavorare su di un gruppo muscolare molto potente, si andrà ad aumentare il metabolismo favorendo così il dimagrimento.

 

È il programma perfetto per te se…

  • Ti senti un po’ “fuori forma” e vuoi rimetterti in discussione
  • Desideri migliorare la tua silhouette
  • Vuoi ridurre visibilmente gli inestetismi della pelle

E non solo! È un programma ottimo anche per chi possiede un buon tono muscolare e desidera mantenerlo, oppure per chi ambisce a migliorare le proprie performance sportive.

 

Non è il programma adatto a te se…

  • Soffri di patologie al rachide (es. ernie discali) o al ginocchio (es. lesione del menisco)
  • Hai subito interventi invasivi (es. protesi d’anca)

Ma non temere: in questi casi, posso seguirti individualmente e creare una metodologia di lavoro specifica per evitare possibili infortuni.

 

Durata del programma

La durata complessiva del programma è a tua discrezione.

Ti consiglio di fissare un obiettivo a breve termine. Cerca di essere costante durante la settimana e prova a eseguire il programma per almeno 30 giorni per godere dei risultati.
Una volta terminato il periodo di 30 giorni potrai continuare ad utilizzare gli allenamenti come mantenimento.