Con “Glutei d’acciaio, ne voglio un paio” andiamo a sgonfiare, tonificare e definire le nostre gambe, già provate da questa vita frenetica.

Certo, se ci mettiamo a guardare le fitness model sui social, con i culi a zainetto e la cellulite a scomparsa, scoraggiarsi è un attimo.
Ma parliamoci chiaro: la vita vera non si ritocca con Photoshop ed è tutta un’altra cosa! Abbiamo orari frenetici, lavoriamo tutto il giorno, corriamo dietro ai figli, mangiamo spesso in maniera disorganizzata… e tutto questo proprio non aiuta, lo so bene.

Ecco perché ho creato “Glutei d’acciaio, ne voglio un paio!”: un programma d’allenamento che è già una dichiarazione d’intenti!

Sei pronta a metterci impegno e perseveranza? Perché se seguirai fino in fondo il programma, te lo dico già: la ritenzione calerà, le gambe si sgonfieranno e le chiappette diventeranno super sode!
Vedrai!

Ricorda che “se insisti e resisti, raggiungi e conquisti!”

Com’è strutturato il programma

Consiste in 3 ALLENAMENTI a circuito rivolti alla parte bassa del corpo, ovvero: GAMBE e GLUTEI.

Il pacchetto che acquisterai comprende:

• 3 video esplicativi degli allenamenti
• 15 video tutorial dei singoli esercizi
• 1 scheda tecnica con tempi e modalità d’esecuzione

Tempi

Ciascun allenamento dura circa 20 minuti e i circuiti dovranno essere eseguiti in sequenza, almeno 2 volte a settimana fino a un massimo di 3.

Esempio: LUNEDI circuito 1 – MERCOLEDI circuito2 – VENERDI circuito 3 – DOMENICA circuito 1 e così via.

Obiettivi

Ovviamente… tonificare!
Rendere le gambe e i glutei forti, opponendoci alla forza di gravità che spinge inesorabilmente verso il basso.

Inoltre, andando a lavorare su di un gruppo muscolare molto potente, si andrà ad aumentare il metabolismo favorendo così il dimagrimento.

È il programma perfetto per te se…

• Ti senti un po’ “fuori forma” e vuoi rimetterti in discussione
• Desideri migliorare la tua silhouette
• Vuoi ridurre visibilmente gli inestetismi della pelle

E non solo! È un programma ottimo anche per chi possiede un buon tono muscolare e desidera mantenerlo, oppure per chi ambisce a migliorare le proprie performance sportive.

Non è il programma adatto a te se…

• Soffri di patologie al rachide (es. ernie discali) o al ginocchio (es. lesione del menisco)
• Hai subito interventi invasivi (es. protesi d’anca)

Ma non temere: in questi casi, posso seguirti individualmente e creare una metodologia di lavoro specifica per evitare possibili infortuni.

Durata del programma

La durata complessiva del programma è a tua discrezione.

Ti consiglio di fissare un obiettivo a breve termine. Cerca di essere costante durante la settimana e prova a eseguire il programma per almeno 30 giorni per godere dei risultati.
Una volta terminato il periodo di 30 giorni potrai continuare ad utilizzare gli allenamenti come mantenimento.