Lo so, lo so: sto toccando un tasto dolente.

Quando salutiamo agitando il braccio e partono a dondolare le tendine… Grrrr, che fastidio!

E la cosa incredibile è che spesso, anche se siamo toniche e allenate, quelle malefiche proprio non se ne vogliono andare.

Quindi, quale può essere la soluzione?

Il primo passo è creare armonia. Le braccia devono essere allenate alla pari di tutto il resto del corpo.

Se ci concentriamo solo sulle chiappe e la panza rischiamo di tralasciare braccia e spalle… e le ali di pipistrello resteranno in agguato!

Ecco perché ho creato questo programma di allenamento, rapido da eseguire e facile da mettere in pratica, per agire sulla parte alta del corpo.

Alziamo quelle tendine, lasciamo entrare la luce!

Ricorda sempre che “se inisisti e resisti, raggiungi e conquisti!”

Com’è strutturato il programma

Consiste in 2 ALLENAMENTI specifici per la parte alta del corpo.

Il pacchetto che acquisterai comprende:

• 2 video esplicativi degli allenamenti
• 10 video tutorial dei singoli esercizi
• 1 scheda tecnica con tempi e modalità d’esecuzione

Tempi

Il programma è composto da due allenamenti da svolgere settimanalmente.

Vuoi allenarti di più? Allora puoi alternare gli esercizi per la parte alta a qualche programma specifico per gli addominali o per le gambe.

Obiettivi

Rinforzare la parte alta del corpo.
Purtroppo la forza di gravità, col passare del tempo, tende a fare svolazzare un po’ troppo quelle alette…

Oltre al discorso estetico, che ha la sua giusta rilevanza, consideriamo anche l’aspetto funzionale: è necessario che la parte alta del corpo sia forte per poter svolgere i movimenti della nostra quotidianità in totale sicurezza e per migliorare la postura.

È il programma perfetto per te se…

• Non lavori spesso con la parte alta del corpo
• Senti di non avere abbastanza forza in spalle e braccia
• Lo sport che pratichi più spesso è incentrato sulla parte bassa del tuo corpo
• Desideri rendere armonico il tuo corpo, equilibrando le fisionomie e facendo sì che tutti i muscoli, anche quelli secondari, siano sinergici fra loro.

Non è il programma adatto a te se…

• Soffri di patologie alle articolazioni del braccio (spalla, gomito, polso) o al rachide cervicale (es. ernia cervicale).

In questo caso, niente paura: come personal trainer posso seguirti personalmente. Lavoreremo in maniera più specifica, al sicuro da eventuali infortuni.

.

Durata del programma

La durata complessiva del programma è a tua discrezione.

Ti consiglio di fissare un obiettivo a breve termine. Cerca di essere costante durante la settimana e prova a eseguire il programma per almeno 30 giorni per godere dei risultati.
Una volta terminato il periodo di 30 giorni potrai continuare ad utilizzare gli allenamenti come mantenimento.