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RECUPERO FUNZIONALE POST PARTO

36,00

Programma di RECUPERO FUNZIONALE del CORE e del PAVIMENTO PELVICO nel Post Parto. All’interno del Programma troverai 3 VIDEO-LEZIONI con relative SCHEDE in PDF.

Descrizione

DESCRIZIONE:

All’interno di questo programma troverai 3 VIDEO-LEZIONI pre-registrate per il RECUPERO FUNZIONALE del CORE e del PAVIMENTO PELVICO nel POST PARTO. Sono tutti allenamenti brevi in modo da poterli conciliare con i tuoi impegni da neo mamma ed essendo lezioni pre-registrate potrai guardarle quando vorrai in base al tempo che hai deciso di ritagliarti. Le schede di allenamento annesse ti saranno utili, una volta che avrai imparato gli esercizi, per tenerle con te e poterti allenare in autonomia senza video.

  1. La CONSAPEVOLEZZA del RESPIRO (per iniziare a stimolare il muscolo Trasverso dell’Addome e i muscoli del Pavimento Pelvico in maniera volontaria attraverso il RESPIRO)
  2. Il RECUPERO FUNZIONALE del CORSETTO ADDOMINALE (per tonificare tutti i muscoli dell’addome in modo isometrico senza correre rischi)
  3. MOVIMENTI FUNZIONALI per SUPER MAMME (per tonificare tutti i muscoli del corpo in modo da renderlo armonico e funzionale)

Al momento dell’acquisto del Programma, riceverai una mail con i contenuti VIDEO del Programma e le relative SCHEDE in PDF da stampare e tenere sempre a portata di mano. Ti consiglio di seguire il Programma per almeno un paio di mesi prima di tornare ad una normale attività di fitness.

Prima di iniziare il Programma, fai trascorrere il periodo del puerperio e assicurati di avere il consenso della Ginecologa/Ostetrica. Eventualmente, prendi in considerazione anche una valutazione delle condizioni di diastasi addominale e pavimento pelvico onde evitare inutili rischi.

 

 

MATERIALE da PROCURARSI:

  • 1 tappetino
  • 1 cuscino
  • 1 sedia