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Glutei d’acciaio, ne voglio un paio
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Dal Blog

Due frasi che mi ripeto spesso

L'approccio che dedico all'allenamento, per molti

7 Maggio, 2019

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Venerdì 17... Ci piace!!!! 😎
Stasera alle ore 21.00 sarò ospite al programma dei @cirinani VENERDÌ PASSO su @contattoradio 💪🏻
Per ascoltare la diretta radiofonica potete sintonizzarvi alla frequenza 89.800 oppure andare su www.contattoradio.it e premere il tasto ▶️ E domani si torna in terra romagnola per il weekend!!!! Dajeeeeeee 🥳🥳🥳 #larabrancaleonipt #unconventionalpersonaltrainer #celapossofare #fridaymood

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Buongiorno PATASNELLE del mio cuore! ❤️
Avete già iniziato a muovere il culetto oggi?
Io tra sala pesi e corsi ho quasi finito la mia prima parte della giornata e ovviamente ho anche quasi finito la mia dose di #acqua di metà giornata! Ogni giorno cerco di berne almeno 3 litri! 💧💧💧 Oramai tutte voi sapete bene che bere almeno 3 litri d'acqua al giorno è fondamentale per eliminare le tossine, diminuire gli inestetismi della pelle ed aumentare il metabolismo! Ebbene sì! Più acqua si beve, più il nostro metabolismo va veloce e ci fa bruciare più calorie 😉

Per ricordarmi di bere, mi organizzo sempre con la mia borraccia da 1,5 litri che riempio due volte al giorno. La porto sempre con me e la tengo bene in vista per non perdere l'obiettivo di finirla entro metà giornata 💪🏻 Voi potete fare la stessa cosa magari partendo da una borraccia da 0.75 lt o 1 lt se inizialmente vi sembra troppo. Vi accorgerete che più acqua berrete e più il vostro corpo ve ne chiederà. Non potrete più farne a meno!

Ovviamente pisciarella assicurata! 😂

La mia borraccia è marcata @720dgree e l'ho acquistata su @amazon
È senza BPA e incredibilmente comoda da portare ovunque! L'acquisto più azzeccato di sempre! ❤️

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A voi come piace passare la domenica?
Ciò che amo di più in assoluto è svegliarmi con calma e godermi la mia casina. Durante la settimana si è sempre di corsa, ma non la domenica ❤️ la domenica profuma di pace e famiglia, profuma di pane dolce alle banane (finalmente sono riuscita a fare i miei esperimenti culinari 😋) e divano.
Sia lodata la domenica! 🤗

#sundayvibes #cookingtime #peacefulday

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Chi dopo le feste non si sente appesantito alzi la mano! 🙋🏻‍♀️ È tempo di buttare giù quel chiletto accumulato nei giorni scorsi altrimenti rischiamo che si accomodi nella nostra panzetta o nei fianchetti 😈

Si ma... COME⁉️ Innanzi tutto niente panico! Niente diete drastiche 🥬 e niente allenamenti troppo intensi 😫 I risultati si ottengono con costanza e determinazione, senza fretta ma senza sosta.
È importante tornare a mangiare in modo equilibrato e tornare a muoversi, andando a camminare o allenandosi in palestra, ma sempre in maniera intelligente. ✔️Ricordatevi che se non sapete da dove partire, potete scegliere di affidarvi a persone esperte e preparate che possono guidarvi dandovi le giuste indicazioni per raggiungere i vostri obiettivi senza sprecare tempo ed energie inutili

Il mio lavoro è prendermi cura di voi nel rispetto del vostro corpo, delle vostre caratteristiche e delle vostre esigenze ❤️ #larabrancaleonipt #unconventionalpt#unconventionalpersonaltrainer #celapossofare #takecareofyourself #loveyourself

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7 gennaio.
È tempo di ricominciare la nostra routine quotidiana! Come sempre senza fretta, ma senza sosta 😉
Iniziate con una cosa alla volta... Il lavoro, i bimbi a scuola, le varie commissioni da fare e per ultima, ma non meno importante, l'attività fisica! 💪🏻
Quando ci si ferma per un periodo, riprendere è dura! Il segreto per farlo nel modo più indolore possibile è trovare un luogo, una palestra, dove ci si senta a proprio agio e trovare un'attività che ci piace tanto. In questo modo entrerai col sorriso e uscirai soddisfatta e felice 🤗

#larabrancaleonipt #unconventionalpersonaltrainer #celapossofare #studiofitnesslevel #restarting

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Ci sono giorni in cui vorresti solo rotolarti nel divano e mangiare tanta cioccolata. Tu chiamali se vuoi... #ormoni

#CELAPOSSOFARE #fridaymood #ormoniuscitedaquestocorpo

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1 gennaio 2020
Vi auguro di avere #coraggio. La vita a volte fa paura, è dolorosa e le cose accadono anche senza volerlo. L'unica cosa che possiamo fare è #scegliere. Scegliere il modo in cui affrontarla e reagire.
Non abbiate paura di vivere, ogni scelta che farete vi porterà esattamente dove vorrete essere.

Ho lasciato il 2019 scegliendo di dare priorità ai miei bisogni. Ho scelto TE. E oggi sono esattamente dove voglio essere. Fra le tue braccia con il cuore pieno ❤️ #bebrave #makeachoice #liveyourlifewithopenheartandopenarms

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Le domeniche che amo... Immersa nei colori, negli odori e nei suoni della natura 🍀🗻☀️
Come sempre nà faticaccia! E come sempre ne è assolutamente valsa la pena 💗
#weekendvibes #naturelovers #igersliguria

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#sunnysaturday☀️
Buon weekend soleggiato a tutti!!!! Approfittatene per stare all'aria aperta e godervi questi tiepidi raggi di sole 😌

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